Seguir una rutina programada de ejercicios es difícil por lo que aquí presentamos cinco consejos para lograr éxitos.
La mayoría de las personas abandonan el gimnasio, o la práctica de rutinas de ejercicio al no ver resultados inmediatos. Grave error, para obtener resultados hay que ser constantes, sobre todo los primeros meses, ya que éstos empiezan a notarse luego de que el cuerpo ha alcanzado la etapa de adaptación (3 meses).
No te enfoques en un solo ejercicio: Debes recordar que el cuerpo no está conformado por un solo músculo; por ello, cuando decidas empezar a ejercitarte, debes trazar un plan de ejercicios de tal forma que trabajes todos los músculos del cuerpo por igual.
No descuides la alimentación. Cuando una persona empieza a ejercitarse, el cuerpo va a empezar a demandar más energía, por lo que la alimentación debe ser incluso mejor que cuando no se están practicando ejercicios de ninguna clase.
Descansa lo suficiente: el hecho de que te mates ejercitándote todos los días no indica que vayas a obtener resultados más rápidos. En el descanso se da la hipertrofia muscular, que es la etapa en la que el músculo aumenta su tamaño.
Siempre practica algún ejercicio cardiovascular los cuales van a mejorar nuestra condición física así como nuestra capacidad pulmonar.
Recuerde, paciencia, constancia y buenas prácticas son la clave para tener éxito al momento de ejercitar el cuerpo.
