Vienen las fiestas de fin de año y muchas veces nos encargamos de impurificar nuestro organismo, olvidándonos que luego todos esos alimentos nos dañarán la salud.
Según la nutricionista �ngela de Ruíz, existe una gran variedad de alimentos que nos ayudan a limpiar nuestro organismo.
Debemos tener en cuenta, de acuerdo a la nutricionista, que la mayoría de ellos los podemos conseguir con mucha facilidad en los súpermercados.
DE DAREMOS UNA LISTA COMPLETA
Pan integral: funciona como una esponja que absorbe y elimina las toxinas por las heces, limpiando el intestino a medida que lo atraviesa. Como todos los alimentos integrales, es rico en vitamina V, que es fundamental para obtener energía de los nutrientes, mantener sano el sistema nervioso y mantener sana la piel. La B2 contribuye a oxigenar las células; la B3 estimula la circulación, ayuda a descomponer los alimentos y mantiene sano el tracto digestivo; la B6 favorece la formación de nuevas células; y el ácido fólico protege contra los parásitos intestinales.
Manzana: No sólo es la fruta que ocasiona menos alergias, sino una de las más depurativas. Gracias a su capacidad absorbente, la fibra de la manzana ayuda a la higiene intestinal, eliminando las sustancias que pueden ser nocivas. Cuando salen salpullidos en la piel, debido a que el intestino no está limpio, la manzana ayuda a eliminarlo. Su zumo ayuda a eliminar las toxinas y reduce el colesterol.
Cebolla: Esta hortaliza es tan frecuente en las comidas, que suelen olvidarse sus contundentes efectos sobre la salud, sobre todo si se consume cruda. Ayuda a reducir la tensión arterial, controla el colesterol, evita la acumulación de grasa en la sangre y combate las infecciones respiratorias. También ejerce una cuádruple función depurativa: favorece el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, favorece la eliminación de líquidos y ayuda a purificar la sangre.
Aceite de Oliva Virgen: Reduce el colesterol malo, reduce el azúcar en la sangre, tiene efectos anticancerígenos y previene los trastornos cardiovasculares. Favorece la digestión, mejora la función del hígado, estimula la vesícula biliar, beneficia la dinámica intestinal y combate el estreñimiento.
Perejil: Alimento medicinal, rico en vitamina C, hierro, calcio y antioxidantes, y muy activo porque suele consumirse crudo. Este condimento ayuda a eliminar los líquidos y a activar la función renal, lo cual hace que los riñones filtren las sustancias tóxicas de la sangre con más eficacia.
