Vida - 04/11/26 - 12:02 PM

Claves para bajar el azúcar y controlar la diabetes

Es importante aprender a seleccionar los alimentos y mantener hábitos alimenticios que favorezcan el control de la glucosa.

Claves para bajar el azúcar y controlar la diabetes. Foto: Pexels

Por: Redacción/Vida - Miércoles 04 de Noviembre de 2026 12:02 PM

Controlar el azúcar en la sangre va más allá de eliminar dulces o reducir las porciones de comida.

La nutricionista Ziomara Márquez propone hacerlo mediante el Método 5P, una fórmula educativa que reúne cinco pilares para ayudar a las personas con diabetes tipo 2, prediabetes y resistencia a la insulina a mejorar el manejo de su condición.

La primera clave son los medicamentos, que forman parte del tratamiento indicado para cada paciente. El segundo pilar es la nutrición, enfocada en aprender a seleccionar los alimentos y mantener hábitos alimenticios que favorezcan el control de la glucosa..

LEE TAMBIÉN: Adolescentes bajo más protección: TikTok lanza guía para familias panameñas

El tercer componente es el ejercicio, debido a la importancia de incorporar la actividad física a la rutina diaria. A estos se suman el estado emocional, que también forma parte del abordaje de la enfermedad, y la suplementación, otro de los aspectos contemplados en este método

La propuesta busca que las personas comprendan que vivir con diabetes no significa necesariamente renunciar a sus comidas favoritas ni mantener una vida llena de restricciones, sino aprender a tomar decisiones que contribuyan a su bienestar.