Claves para bajar el azúcar y controlar la diabetes
Es importante aprender a seleccionar los alimentos y mantener hábitos alimenticios que favorezcan el control de la glucosa.
Controlar el azúcar en la sangre va más allá de eliminar dulces o reducir las porciones de comida.
La nutricionista Ziomara Márquez propone hacerlo mediante el Método 5P, una fórmula educativa que reúne cinco pilares para ayudar a las personas con diabetes tipo 2, prediabetes y resistencia a la insulina a mejorar el manejo de su condición.
La primera clave son los medicamentos, que forman parte del tratamiento indicado para cada paciente. El segundo pilar es la nutrición, enfocada en aprender a seleccionar los alimentos y mantener hábitos alimenticios que favorezcan el control de la glucosa..
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El tercer componente es el ejercicio, debido a la importancia de incorporar la actividad física a la rutina diaria. A estos se suman el estado emocional, que también forma parte del abordaje de la enfermedad, y la suplementación, otro de los aspectos contemplados en este método
La propuesta busca que las personas comprendan que vivir con diabetes no significa necesariamente renunciar a sus comidas favoritas ni mantener una vida llena de restricciones, sino aprender a tomar decisiones que contribuyan a su bienestar.
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