Para sacarle todo el partido posible al humor, debe buscar oportunidades para poner humor a su vida. Vaya a ver una película divertida, vea su comedia favorita, escuche un chiste, ahora que los programas de humor abundan. Estos son unos pocos ejemplos de las muchas formas en las que se puede aumentar al máximo el valor del poder curativo del humor en su vida. Lo primero es averiguar que cosas te dan risa.
SABIAS QUE..
- Recuerda que cuando reímos se utilizan 400 músculos, se ensanchan los pulmones y se oxigenan los tejidos.
- 5 minutos de risa, equivalen a 45 de ejercicios aeróbicos.
- Alivia síntomas de depresión y ansiedad.
- Hace parecer más joven.
- Reduce el ronquido.
- Mejora relaciones interpersonales.
- Mejora la autoestima.
- Da sensación de bienestar.
- Fortalece el sistema inmunológico.
Es un calmante natural del dolor por la liberación de endorfinas (sustancias distribuidas en el sistema nervioso, que juegan un papel muy importante a la hora de aliviar el dolor y generar sensación de bienestar)
Aumenta la estamina (aguante, fuerza y vitalidad) en los atletas.
Cuando nos enfrentamos a una situación difícil, la risa, puede proporcionar una liberación de los sentimientos intensos.
Utilizar el humor en momentos difíciles puede ser una de las formas más ingeniosas de enfrentarse a una situación, ya que alivia la pena y permite continuar con la vida cotidiana.
Con la risa, los músculos se relajan y su trabajo se hace más eficiente. Esto permite una mejor irrigación sanguínea y ayuda a eliminar los puntos de tensión que se suelen acumular en el cuello y en la espalda.
