Día Mundial del Riñón: ¿Cómo cuidarlo?
Uno de los principales objetivos de esta fecha es promover la prevención mediante hábitos saludables.
Cada segundo jueves del mes de marzo se conmemora el Día Mundial del Riñón, fecha que busca dar importancia a la salud renal.
Los riñones son órganos complejos e increíbles que realizan muchas tareas esenciales para mantenernos sanos. Son los encargados de filtrar la sangre, eliminando toxinas y el exceso de líquidos a través de la orina. También regulan el equilibrio de electrolitos, controlan la presión arterial y contribuyen a la producción de glóbulos rojos mediante la secreción de eritropoyetina.
Según cifras, entre 8 y 10% de la población adulta presenta algún tipo de daño renal, lo que representa unos 850 millones de personas que viven con enfermedad renal. Los principales factores de riesgo de enfermedad renal son la diabetes y la hipertensión.
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Uno de los principales objetivos de esta fecha es promover la prevención mediante hábitos saludables. La detención temprana e clave para evitar complicaciones graves y reducir la necesidad de tratamientos como la diálisis o trasplante renal.
Medidas preventivas
-Mantenerse hidratado: Beber suficiente agua ayuda a los riñones a eliminar toxinas y funcionar correctamente.
-Seguir una dieta equilibrada: Reducir el consumo de sal, azúcares y grasas, protege la salud renal.
-Evita el abuso de medicamentos nefrotóxicos: Uso prolongado de antiinflamatorios.
-Controla la presión arterial y el azúcar en la sangre: Especialmente en personas con antecedentes.
-Hacer ejercicio y mantener un índice de masa corporal.
-Realizarse chequeos periódicos.
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