La falta de sueño no se recupera durmiendo más horas. La falta de sueño es un problema que padecen la mayoría de los mortales, ya sea por el estrés, los problemas cotidianos o el ritmo de vida acelerado. Todo esto provoca que la hora de dormir se convierta en un espacio tormentoso.
Para que llegue el sueño reparador puedes tomar una bebida caliente (leche, infusión, caldo) eso relaja el cuerpo y la mente.
También funciona una ducha con agua bien caliente utilizando gel de baño de lavanda y pino, aromas relajantes. Y si el insomnio es de campeonato y tienes bañera, sumérgete en ella diez minutos (muy caliente) y verás cómo se relaja toda la musculatura, eliminando todas las tensiones.
