Estar a dieta, no es un tema solo de mujeres sino también de los hombres.
Muchos cuidan su nutrición por cuestiones de salud, otros porque prefieren mantener la línea.
Lo difícil de mantenerse en forma, es elegir qué cenar para intentar engordar lo menos posible. Unos dicen que pasta no, otros prefieren ensalada, pescado e incluso algunos abogan por meterse a la cama sin cenar.
Lo que muchos no saben es que hay que hacer las cinco comidas reglamentarias del día aunque efectivamente la cena tenga que ser uno de las más ligeras.
Lo que sí debe evitar en la cena, es comer alimentos con grasas, vegetales y verduras crudos. Es necesario que dejemos de lado productos que tengan un gran contenido en grasas y calorías, ya que por la noche aumentará el riesgo de que estos nos engorden.
Las proteínas animales deben estar presentes en la cena. Por ello escogeremos carnes cuyo contenido en grasa sea mínimo, como pueden ser el pollo, el pavo, los pescados blancos o las claras de huevo. Principalmente porque ingiriendo proteínas por la noche ayudamos a eliminar mejor las grasas almacenadas en el organismo.
Y sobre todo, cenas ligeras y a ser posible una hora y media antes de meternos en la cama.
