Evita subir de peso durante el Mundial Brasil 2014

Cuando se organiza un encuentro con personas cercanas para disfrutar de un evento específico, como lo es un partido de fútbol, muchos acuden a la red para buscar recetas que no siempre son las más saludables.

La nutricionista Larisa Páez menciona que las personas suelen consumir mayor cantidad de calorías durante los eventos especiales. “Lo más importante es que planifique su alimentación y se ordene previo al evento. Pensar antes de comer es importante, ya que en eventos en los que hay tanta adrenalina y emoción tendemos a comer de más y comer por impulso.

Si usted planea disfrutar de este Mundial Brasil 2014 acompañado de unos tragos y bocadillos, pero no quiere sentir remordimiento después, tome en cuenta los siguientes consejos.

- Piense en opciones saludables, como carnes a la plancha o cocinadas al horno.

- Elimine las grasas visibles de las carnes, por ejemplo la piel del pollo.

- Evite las salsas o aderezos cremosos.

- Procure acompañar sus bocados de vegetales o alguna ensalada.

Trate de realizar una merienda saludable.