Opinión - 11/4/15 - 12:00 AM

Volver de vacaciones con la mejor energía

Por: Tomado www.saludtotal.com.co - Sábado 11 de Abril de 2015 12:00 AM

Después de las vacaciones, el aceptar que el descanso ha terminado puede resultar difícil, esto se conoce como ‘síndrome posvacaciones’ y ocurre porque usted ha tenido cierto grado de libertad y descontrol en su rutina que al momento de volver a ella se torna tormentosa y negativa. Salud Total EPS le trae unos consejos para que el regreso a su cotidianidad no sea una molestia.

Primero que todo disponga el cuerpo y la mente para volver a sus labores, si puede regrese unos días antes para que vaya acomodándose de nuevo a los horarios, duerma lo suficiente, así levantarse le será más fácil y busque informarse de lo que ha pasado en su ausencia, con eso llegará preparado.

Mentalice a sus hijos, es importante que los niños entiendan que estudiar es un privilegio divertido que les aportará a su vida, así ellos lo adoptarán como una necesidad indispensable para su intelecto y no como una obligación desagradable.

Puede que en las vacaciones haya comido más de la cuenta por eso mismo empiece a hacer ejercicios, esto acompañado de un desayuno saludable le ayudará a empezar el día con energía; recuerde que el ejercicio y la alimentación son indispensables para su salud, lo mantienen activo y lo preparan para empezar con la mejor disposición.

Por último, tenga presente que cada día es una oportunidad para empezar de nuevo y hacer las cosas bien, así que disfrute de los pequeños momentos de su diario vivir, siéntase agradecido con la vida, por lo que tiene y procure cuidar su salud para desempeñarse de la mejor manera en lo que hace y con quienes lo rodean.