Alimentos que ayudan a proteger la piel contra el daño solar
El consumo regular de alimentos con alto contenido de agua contribuye significativamente a la hidratación de la piel.
El pepino aporta vitaminas esenciales para el cuidado de la piel. Foto: Pexels
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Por: Redacción/Vida -
No es solo importante tomar agua para mantenerte hidratado en este verano, también hay que tomar en cuenta lo que comemos, esto, también juega un papel muy relevante.
De acuerdo con expertos, el consumo regular de alimentos con alto contenido de agua contribuye significativamente a la hidratación de la piel.
Los alimentos que ayudan a proteger la piel del daño solar son ricos en antioxidantes, vitamina C, y ácidos grasos omega-3, estos últimos presentes en pescados como el salmón y las sardinas, que ayudan a una piel flexible y resistente.
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Grupo de alimentos:
Los arándanos, las fresas y las frambuesas, ricos en en antioxidantes, ayudan a proteger la piel contra el daño solar y el envejecimiento prematuro.
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Marzo 14, 2025Vitaminas: Vitamina A ( que se encuentra en los betacarotenos, carne, pescado y lácteos, vitamina C (presentes en los cítricos, la papaya y muchas verduras), vitamina D (Está en el pescado azul y especialmente en el hígado de bacalao y su aceite) y vitamina E (en nueces y semillas, y en aceites vegetales como el de oliva, girasol, maíz o soja).
Omega 3: Salmón, pescados y sardinas.
Otros alimentos: Pepino, sandía y melón, que hidratan la piel, aguacate, pimientos rojos y tomates, que son buenos para la piel y maracuyá, que ayuda a hidratar la piel.
