Carnaval: Disfruta sin olvidar de tus hábitos saludables
Durante las festividades: Modera el consumo de grasas, azúcares y bebidas alcohólicas.
Aunque sea difícil seguir tu rutina de ejercicio habitual durante las festividades, busca alternativas. Foto: Pexels
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Por: Redacción/Vida -
Si eres de los que vas a disfrutar de los Carnavales ten presente que la vida sigue después de estas fiestas, por eso no te olvides de tus hábitos saludables.
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Desde establecer horarios para las comidas hasta organizar tu actividad física, pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia a la hora de mantener un estilo de vida activo y saludable durante estas fechas especiales.
Nutricionista dietista, Clara Valderrama, nos comparte consejos prácticos para mantener tus hábitos saludables sin renunciar a la diversión.
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Agosto 21, 2026Antes del Carnaval: Prepara menús equilibrados, controla el tamaño de las porciones y procura tener horarios para tus comidas.
Durante las festividades: Modera el consumo de grasas, azúcares y bebidas alcohólicas, y opta por proteínas magras como pollo o pescado. Incorpora frutas y verduras beneficiosas por su alto contenido de fibra, vitaminas y minerales.
Después del Carnaval: Retoma tu rutina alimenticia y de actividad física lo antes posible para no perder el hábito.
- Importancia del sueño y del descanso
El descanso adecuado, entre 7 y 9 horas diarias, es esencial para la recuperación del cuerpo y el bienestar integral. Si las horas de sueño disminuyen durante el Carnaval, encuentra momentos para descansar durante el día. Actividades como la relajación o una meditación corta pueden ayudarte a recuperar energía.
-Mantente Activo
Aunque sea difícil seguir tu rutina de ejercicio habitual durante las festividades, busca alternativas. Puedes dar una caminata al aire libre, bailar o incluso realizar rutinas cortas siguiendo una app o canal de ejercicios.
