Viva - 06/1/15 - 12:00 AM

Zumba para adelgazar y socializar en verano

Por: Yuselin Asprilla/<i> VIVA </i> - Martes 06 de Enero de 2015 12:00 AM

¡Ay papá!, después de tanta rumba lo que viene es verano y llegan los tan gustados “trips” playeros, pero para eso hay que ponerse “fit”; si lo que quieres es ponerte ese vestido de baño espectacular que tienes guardado en el cajón desde hace un buen tiempo, sigue el consejo de Algis Andrés Domínguez, que es profesor de zumba, y brindó diferentes opciones para que rebajes esas libritas de más, de una forma divertida.

¿Qué es zumba?

Es como una fiesta de ejercicio, cero monotonía. Quemarás calorías y bajarás de peso siguiendo una coreografía de música latina que te pondrá a sudar, además aprenderás pasos de baile y ejercicios fáciles para practicar en casa.

¿Quiénes pueden practicar zumba?

Al ser una disciplina muy divertida y fácil de realizar, todo el que quiera pasarla bien y mantenerse saludable, puede hacer zumba. Niños mayores a los 6 años pueden convivir con sus madres o padres y pasar un rato ameno; todas las edades son bienvenidas, hombres y mujeres, ya que este ejercicio incrementa tu energía y le da bienestar al cuerpo.

¿Cuántas calorías uno quema en zumba?

Las personas pueden quemar de 500 a 1000 calorías por hora de zumba.

Beneficios del zumba:

Los beneficios del zumba para nuestro organismo son numerosos, entre ellos se encuentra la pérdida de peso a través de la quema de calorías y la mejora de nuestra condición y tono físico.

En los niños

Los ayuda en la coordinación de sus movimientos.

Mejora su confianza

Reduce el riesgo de padecer obesidad.

Estimula a los niños a practicar diversas actividades de entretenimiento como danza, artes marciales, entre otras.

Les enseña a trabajar en equipo y a socializar.

Permite que padres e hijos compartan tiempo juntos.

Estimula sus mentes.

En los adultos

Incrementa tu energía, mejora la condición física y da bienestar al cuerpo.

Reduce la grasa de más, bajando considerablemente de peso.

Elimina el estrés y las tensiones de los compromisos diarios.

Aumenta la autoestima al mejorar considerablemente la coordinación de tus movimientos. Te da seguridad.

Los ejercicios aeróbicos tonificarán diversas áreas del cuerpo, como brazos, piernas, glúteos y abdominales.

Estarás de buen humor, ya que aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas.

Cuando somos adultos es más difícil hacer nuevas amistades y socializar, practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o compartir más tiempo con los tuyos.

Aprovecha de clases gratis

Nos enteramos por medio del entrenador Algis Domínguez que este enero darán varias clases gratis en la pista de patinaje del recreativo Parque Omar, lunes a jueves de 7:00 p.m. a 8:00 p.m. ¡Sin excusas! A bajar de peso se ha dicho.