EVOLUTION PILATES
Una nueva forma de darle vida a tu cuerpo es la llamada técnica del pilates.
Una técnica de trabajo físico con un sentido terapéutico, que desarrolla las capacidades físicas al máximo, trabajando en la tonificación muscular, elongación del músculo y movilización del cuerpo en su amplio rasgo de movimiento", afirma el instructor de pilates, Hernán Vargas.
Esta técnica puede ser aplicada a causa de una lesión física específica, a un atleta de alto rendimiento, o a una persona de edad avanzada, con indicaciones médicas, ya que tiene la facilidad de adaptarla a las posibilidades y necesidades de cada persona.
Por si fuera poco, este entrenamiento no sólo trabaja a nivel muscular, debido a que también está dirigido a la higiene de la postura correcta, trabajo de tonificación profundo, de relajación y brinda la oportunidad de conocer nuestro cuerpo y lograr un mayor beneficio.
"A las 10 sesiones tú sientes que hay un cambio, a las 20 es evidente que hay un cambio y a las 30 sesiones tu cuerpo ha cambiado". Eso sí, debes realizar un mínimo de dos sesiones a la semana. Aunque no hay contraindicación para hacer pilates todos los días de la semana por una hora, porque no es un trabajo cardiovascular o se lleva el músculo a fallo.
Existen 500 posturas diferentes en el trabajo de pilates y entre las recomendaciones están no comer muy cercano a la hora del ejercicio e hidratarse luego del ejercicio.
