Síndrome de estrés laboral o ‘burnout’

Debido a que el tema abordado la semana pasada resultó tener más simpatizantes de lo que yo misma esperaba, he optado por darle un seguimiento a todo este asunto del estrés laboral o como se le llama popularmente hoy día: Síndrome de Burnout, terminología adjudicada a este padecimiento por la similitud con la que el estrés puede llegar a consumir a un trabajador al igual que el fuego consume papel. Si bien es cierto que anteriormente abordé el tema de la explotación contemporánea que se estila en los sitios de trabajo hoy día, quisiera adentrarme un poco más en las repercusiones que puede tener dicho síndrome en las personas.

Sabemos que el estrés puede causar estragos en nuestro organismo, tensar músculos, cambios en el apetito, humor, migrañas entre muchas otras condiciones; ser expuesto diariamente a un ambiente de estas dimensiones no hará más que provocar un corto circuito en nuestro cuerpo y mente que más allá de afectar el desempeño laboral y la empresa o entidad para la que laboramos, afectará directamente nuestra vida personal y familiar.

La salud mental es algo que debemos cuidar diariamente, permanecer en un entorno colmado con presiones, apuros y sobrecarga, al final del día solo nos deja ansiedad y la tristeza de saber que al día siguiente todo se iniciará nuevamente, vivimos tal cual el mito sobre el Castigo de Sísifo (mitología griega); seguramente habrá muchos identificados con lo anterior y por ello les invito a que exploren el concepto de higiene mental.

La higiene mental no es más que aquél balance que, en teoría, todos y todas debiéramos mantener con relación a nuestro entorno; con la difícil situación laboral que enfrenta nuestro país, cambiar de empleo no es cosa fácil, pero siempre debemos buscar la manera de mitigar los efectos del estrés y evitar ‘quemarnos’; si eres de aquellos que a altas horas de la noche estás respondiendo correos o de los que casi no ve a su familia/amigos por cumplir con el deber (lo cual no es malo en justa medida), entonces haz un esquema de tu tiempo que te permita tomar un ‘break’, ir al cine a disfrutar una película, respirar profundamente en alguna actividad al aire libre o simplemente una tarde de cuentos con los amigos, de seguro bastará para alcanzar el equilibrio y de la misma forma una óptima salud mental.