Ejercicio para aumentar la capacidad pulmonar

Ser “fitness” es más que solo verte bien, debes aumentar tu resistencia y mantener saludable los órganos internos, como los pulmones. Desarrolla una rutina

Redacción | VIVA

Ser “fitness” es más que solo verte bien, debes aumentar tu resistencia y mantener saludable los órganos internos, como los pulmones.

Desarrolla una rutina física al aire libre, incluyendo algo de pesas y llévala al agua. Al realizar ejercicios dentro de una piscina el cuerpo trabaja el doble para proveer oxígeno a la sangre, siendo un buen entrenamiento pulmonar.

Por otra parte, si no te gusta el agua, haz ejercicios a gran altura. Este método es seguro para fortalecer tus pulmones, pues a gran altura, el aire contiene menos oxígeno, como consecuencia, el ejercicio será más difícil.

Cuando termines y regreses a una altitud menor, el cuerpo tendrá un nivel elevado de glóbulos rojos y hemoglobina, aumentarás tu capacidad pulmonar alrededor de dos semanas.