Habrá tsunami de ansiedad y depresión tras Covid-19

El temor, la ansiedad y el estrés se han apoderado de los panameños a causa de los estragos que ha causado la pandemia del coronavirus.

El psiquiatra Marcel Iván Penna Franco reveló que el tsunami de trastorno de ansiedad y depresión va a venir muy probablemente después que pase la pandemia.

¿Porqué?

Puso por ejemplo el trastorno de duelo por aquellas personas que han perdido a sus seres queridos, el trastorno de modo depresivo por el hecho de haber estado en una cuarentena necesaria. Luego de esta crisis los profesionales de la salud mental son los que vamos a cargar la pesada carga que no estamos cargando en estos momentos".

El también jefe de psiquiatría del Hospital Santo Tomás duda que las cosas vuelvan a ser exactamente igual que antes. "Tomará varios meses, un período de tiempo largo para volver a ser los mismos, vamos a tener que seguir seguramente guardando medidas de distanciamiento social, tendríamos que hacer cambios en la forma en como nos reunimos, nos saludamos, definitivamente no vamos a ser exactamente igual".

Por ejemplo en cuanto al aseo, el Dr. Penna explicó que son hábitos que van a tener que cambiar de aquí en adelante. A muchísima gente se le va a quedar grabado el lavarse las manos constantemente y el no tocarse la cara.

Y aunque cada uno reacciona de maneras distinta a este tipo de situaciones que nos lleva al estrés, el especialista en Psiquiatría recomienda que lo primero que debes hacer es entender que está ocurriendo un problema para buscar una solución.

"Lo primero que debemos hacer es darnos cuenta que estamos inmerso en un problema mayúsculo, enorme que no solo puede significar la enfermedad nuestra, sino la enfermedad de nuestros familiares, entonces así lograras entender la razón del confinamiento", explicó.

Luego defines qué voy hacer en mi tiempo libre, porque definitivamente va a tener mucho tiempo libre.

Penna insta a no dormir todo el día para evitar insomnio, realizar actividades como el hábito de la lectura, "para aquellos que tenemos el hábito de la lectura se nos ha hecho un poco más fácil porque yo me puedo quedar tranquilamente leyendo tres horas en la mañana, tarde y noche y no pasa absolutamente nada".

Vea películas, series, realice ejercicios físicos dentro de casa, juegue con sus hijos, retome algún proyecto que no había podido hacer por falta de tiempo, arregle su casa, haga actividades por módulos, aprenda otros idiomas virtualmente, aconseja Penna.

También recomienda evitar saturarse con noticias sobre la epidemia. "Haga una desaturación, porque a través de las redes sociales, WhatsApp, Instagram, Facebook, Twitter, todo el mundo habla de la pandemia".

El Doctor Marcel Penna agregó que ha sugerido que las medidas adoptadas para los ciudadanos que violen la cuarentena sean más agresiva, "los Jueces de Paz no los deben mandar a limpiar paradas de buses, ni la calle, que manden a esos infractores del toque de queda a limpiar hospitales y centros de salud".

"Que limpien en las áreas de los hospitales donde no hay tanto riesgo, que vayan a barrer, a trapear, que limpien los pasamanos con productos clorados, que los utilicen como un recurso útil", sugirió