Harvard revela el secreto de la felicidad

Los investigadores de Harvard revelan el secreto #1 para el éxito y la felicidad, tras un estudio que rastreó la vida de 724 hombres durante casi 80 años.

Se reveló que el indicador más poderoso de éxito y felicidad no se encuentra en nuestros genes, riqueza, clase social o coeficiente intelectual. El Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard, el estudio más largo sobre el comportamiento de los adultos, descubrió que las conexiones sociales sólidas hacen que las personas sean más felices y físicamente más saludables.

Según Inc.com y Harvard Gazette, a partir de 1938, los investigadores dividieron a los hombres en dos grupos para el estudio. El primer grupo eran estudiantes de segundo año en Harvard. El segundo era un grupo de chicos de edad similar de los barrios más pobres de Boston. Durante los siguientes 79 años preguntaron a los participantes sobre su trabajo, sus vidas y su salud. Los resultados mostraron que prosperar en la vida está relacionado con tener vínculos estrechos con la familia, los amigos y la comunidad.

El cuarto director del estudio, Robert Waldinger, psiquiatra del Hospital General de Massachusetts y profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard, dijo que el estudio reveló que nuestras relaciones tienen un gran impacto en nuestra salud.

Las relaciones cercanas, más que el dinero o la fama, son las que mantienen felices a las personas durante toda su vida, reveló el estudio. Esos lazos protegen a las personas de los altibajos de la vida y tienden a retrasar el deterioro tanto mental como físico.

Aunque calificó a la soledad de tóxica, Waldinger dijo que las conexiones sociales hacían a las personas más felices y físicamente más sanas. También les hizo vivir más tiempo.

Por otro lado, también dijo: Las personas que están más aisladas de los demás de lo que les gustaría estar descubren que son menos felices, su salud se deteriora más temprano en la mediana edad, su funcionamiento cerebral se deteriora antes y viven vidas más cortas que las personas que no están solas. Y la triste realidad es que en un momento dado, más de uno de cada cinco estadounidenses informará que se siente solo".

La calidad de nuestras relaciones cercanas es importante. En lugar de enfocarnos en la cantidad, es vital enfocarnos en la calidad de nuestras amistades.

Vivir en medio del conflicto afecta nuestra salud. Los matrimonios de alto conflicto, por ejemplo, afectan nuestra salud negativamente, quizás más que divorciarse. Y vivir en medio de relaciones cálidas y sinceras es protector.

Waldinger dijo que podían saber cuál de sus hombres se convertiría en un octogenario saludable y feliz al mirarlos en la mediana edad:

"Cuando reunimos todo lo que sabíamos sobre ellos a los 50 años, no fueron sus niveles de colesterol de mediana edad los que predijeron cómo iban a envejecer, sino cuán satisfechos estaban en sus relaciones. Las personas que eran más satisfechas en sus relaciones a los 50 años eran las más saludables a los 80".

La tensión en el lugar de trabajo entre compañeros de equipo o gerentes y subordinados puede causar un nivel de estrés poco saludable entre los empleados. Es importante crear un entorno que fomente el diálogo abierto y las bromas divertidas, lo que permite que surjan amistades.

Lo mismo se puede decir con respecto a la relación entre un gerente y su empleado. Si bien una amistad fuera de la oficina no es necesaria, los empleados más felices se sienten seguros al saber que su superior siempre los respalda y viceversa.

Después de analizar minuciosamente una montaña de datos, obtenidos de entrevistas en persona, cuestionarios, registros médicos, etc., los investigadores concluyeron que las relaciones cercanas son las que hacen felices a los hombres y que los lazos sociales protegen a las personas de los desafíos de la vida al tiempo que mejoran la salud física y mental. salud.

En las buenas relaciones protegen nuestro cerebro, no solo nuestro cuerpo.